COVID-19

Los mejores alimentos contra virus y bacterias

Los mejores alimentos contra virus y bacterias


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La mejormanera de prevenir enfermedades es hacer ejercicio y comer los alimentoscorrectos.

Esta lista dealimentos saludables mantendrá su sistema inmunológico fuerte contra bacteriasy virus, como el Coronavirus COVID-19.

Ajo crudo yfresco: los alimentos de olor fuerte como el ajo son muy saludables porquecontienen alicina, un antimicrobiano. Un estudio británico descubrió que laspersonas que tomaron suplementos de alicina tuvieron un 46% menos deresfriados. Recomendamos incorporar 3 dientes al día.

Hongos: Los hongos poseen dos grandes armas que necesita en esta temporada de gripe: el selenio, que ayuda a los glóbulos blancos a producir citocinas que eliminan las enfermedades, y el beta-glucano, un tipo de fibra antimicrobiana, que ayuda a activar las células “superhéroe” que detectan y destruyen infecciones. .

Cocos y aceite de coco: los cocos y el aceite de coco son ricos en ácido láurico, un compuesto probado para aumentar la inmunidad. Se sabe que el ácido láurico altera las membranas de los patógenos invasores. Intente sustituir su aceite de cocina con aceite de coco o agregue aceite de coco a su avena, batidos, etc.

Té: Investigadores de laUniversidad de Harvard descubrieron que beber cinco tazas de té negro al díacuadruplicaba el sistema de defensa inmunológica del cuerpo después de dossemanas, probablemente debido a la teanina. El té también contiene catequinas,incluido el ECGC, que actúa como un equipo de limpieza contra los radicaleslibres. Le recomendamos que tome 3 tazas de té al día durante la temporada degripe.

Yogur: el tractodigestivo es uno de sus órganos inmunes más grandes, por lo tanto, evite losgérmenes que causan enfermedades con probióticos y prebióticos, que seencuentran en alimentos fermentados naturalmente como el yogur. La Universidadde Viena, en Austria, realizó un estudio que demostró que las personas con víasdigestivas más saludables tenían menos probabilidades de enfermarse. Sugerimosyogur griego porque contiene más proteínas.

Ostras: las ostras estánllenas de zinc, y el zinc reúne a las tropas, o glóbulos blancos, para atacarbacterias y virus como la gripe o el resfriado. Una ostra mediana proporcionacasi todo el zinc que necesita por día.

Batata: estánllenas de betacaroteno, que mejora las defensas de su cuerpo. Es instrumentalen el crecimiento y desarrollo de las células del sistema inmunitario y ayuda aneutralizar las toxinas dañinas. Otras fuentes excelentes son otros alimentosde naranja como zanahorias, calabaza, yemas de huevo y melón.

Chocolatenegro: las altas dosis de cacao son compatibles con las células T-ayudantes, loque aumenta la capacidad del sistema inmunitario para defenderse contra lasinfecciones.

Fresas: la vitamina C que se encuentra en las fresas es inmunoestimulante y los estudios demuestran que puede reducir la intensidad y la duración del resfriado y la gripe. Una taza de fresas proporciona el 160% de sus necesidades diarias.


Video: Antibióticos naturales: vea qué alimentos le ayudan a combatir las infecciones. Noticias Caracol (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Raghnall

    Los accesorios salen, una especie

  2. Haele

    ¿Y cómo averiguarlo, a Pozon y atropellar?

  3. Avicenna

    Lo siento, pero en mi opinión, estás equivocado. Estoy seguro. Tenemos que hablar.

  4. Akikree

    Estás cometiendo un error. Envíeme un correo electrónico a PM.

  5. Sion

    ¿Donde puedo encontrarlo?



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